Kosmos i Kajo. Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności. Jowita Wowczak, Katarzyna Kowalska-Bębas
- „Kajo i Joka w poszukiwaniu uważności” to pełna przygód opowieść z serii „Kosmos i Kajo”, która w przystępny sposób wprowadza pojęcia związane z uważnością i samoregulacją. Książka dla dzieci i wszystkich dorosłych, którzy im towarzyszą.
- uczą samoregulacji
- redukują stres
- budują odporność psychiczną
- wzmacniają relacje
Jowita Wowczak – nauczycielka uważności i medytacji, trenerka i konsultantka ds. redukcji stresu, trenerka. Prowadzi konsultacje indywidualne i warsztaty o uważności i zarządzaniu stresem. Jest współtwórczynią programu Kosmos i Kajo i autorką programu Moc Ciszy, wspierającego osoby dorosłe w budowaniu równowagi wewnętrznej, by mogli tworzyć rodziny i środowiska oparte na bezpieczeństwie i życzliwości. Autorka kart uważności dla dzieci i książek o tematyce uważności, m.in. „Uważności w edukacji”. W swojej pracy zawodowej pasjonuje się rolą perspektywy i jej wpływu na zdrowie i poczucie szczęścia w życiu. Działa na rzecz praw dzieci w polskiej szkole.
Katarzyna Kowalska-Bębas – nauczycielka jogi i uważności, certyfikowana trenerka Family Lab. Współtwórczyni programu Kosmos i Kajo oraz współautorka serii książek „Rozmowy o wychowaniu w szacunku” i „Kosmos i Kajo”. Prowadzi szkolenia, warsztaty i seminaria dla nauczycieli, dzieci i rodziców. Uczy jogi i uważności podopiecznych licznych wrocławskich przedszkoli. Mama Alka i Zosi. Pasjonatka rodzinnych podróży.
Program „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” to niezwykła podróż w świat uważności, stworzona z myślą zarówno o młodszych, jak i o nieco starszych. W subtelny, a zarazem przyjazny sposób wprowadza uczniów w świat emocji, pomagając im lepiej rozumieć siebie i otaczającą rzeczywistość. Dzięki temu uczą się być „tu i teraz”, akceptować swoje emocje oraz rozwijać empatię wobec innych. Odkrywają, że nawet w najtrudniejszych momentach mogą znaleźć ukojenie i spokój, słuchając swojego ciała i umysłu. Ćwiczenia zawarte w programie otwierają przed nimi świat świadomego oddechu, relaksu oraz uważności. Te proste, ale skuteczne techniki wspierają dzieci w radzeniu sobie ze stresem, napięciem czy trudnymi uczuciami. Najważniejsze jednak, że uczą je, jak akceptować i kochać siebie takimi, jakimi są.
Paulina Matuszak, nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej.
